Eeler Amerikaner wëssen datt Medicare keng sougenannte "iwwer den Hals" Elementer enthält wéi Zännfleeg, Visioun an Héieren.Wie brauch op alle Fall gutt Zänn, Aen an Oueren?
De President Biden huet proposéiert dës a sengem Sozialausgabenrechnung opzehuelen, awer d'Oppositiounsmauer vun de Republikaner an e puer Demokraten wéi de West Virginia Senator Joe Manchin huet de President gezwongen zréckzezéien.Deen neie Gesetzesprojet, deen hien dréckt, wäert d'Héieren ofdecken, awer fir Zännfleeg a Visioun, Senioren wäerte weider Versécherung aus hirer Täsch bezuelen.
Natierlech ass präventiv Medizin déi bescht - an déi bëllegst - Betreiung.Wat d'Erhalen vun enger gudder Visioun ugeet, kënnt Dir vill Moossnamen huelen fir Är Aen besser ze këmmeren.E puer Saache si ganz einfach.
Liesen: Senioren kréien déi gréisste Sozialversécherungserhéijung a Joeren - awer et ass vun der Inflatioun geschluecht ginn
Waasser drénken."Vill Waasser drénken hëlleft dem Kierper Tréinen ze produzéieren, wat wichteg ass fir dréchen Aen ze vermeiden", huet den Dr Vicente Diaz, en Ophtalmolog vun der Yale University geschriwwen.Pure Waasser, natierleche Goût oder karboniséiert Waasser ass am beschten;Diaz recommandéiert koffeinhaltege Gedrénks oder Alkohol ze vermeiden.
Walk ronderëm méi.Jidderee weess datt Übung eng gutt Gesondheet an Anti-Aging-Therapie ass, awer et stellt sech eraus datt et och hëlleft Är Aen schaarf ze halen.D'American Journal of Ophthalmology huet drop higewisen datt souguer Übung mat enger niddereger bis moderéierter Intensitéit d'Wahrscheinlechkeet vun der altersbedingter Makuladegeneratioun reduzéiere kann - wat ongeféier 2 Milliounen Amerikaner beaflosst.Virun allem, eng 2018 Studie vu Glaukompatienten huet festgestallt datt 5.000 Extra Schrëtt pro Dag goen kann den Taux vum Visiounsverloscht ëm 10% reduzéieren.Also: wandern goen.
Iessen gutt a gutt drénken.Natierlech si Muerten wierklech gutt fir Är Peepers.Wéi och ëmmer, d'Centres for Disease Control and Prevention (CDC) seet datt Dir och sécher musst suergen fir Omega-3 Fettsäuren an Ärer Ernährung ze enthalen, wéi Thunfësch a Lachs.Et ginn och gréng Bliedergeméis, wéi Spinat a Kale, déi reich an Nährstoffer an Antioxidantien sinn, déi gutt fir d'Aen sinn.Vitamin C ass och ganz gutt fir d'Aen, dat heescht Orangen a Grapefruit.Wéi och ëmmer, Orangensaft ass héich an Zocker, also sollt alles a Moderatioun sinn.
Awer Übung, hydratiséiert bleiwen a richteg iessen sinn nëmmen d'Halschent vun der Schluecht.Sonnebrëller schützen géint schiedlech ultraviolet Strahlen, déi Katarakt verursaachen.A maacht net de Feeler ze denken datt Schatten nëmmen op sonnegen Deeg gebraucht ginn."Ob et sonneg oder bewölkt ass, dréit Sonnebrëller am Summer a Wanter", huet de Gesondheetswriter Michael Dregni op ExperienceLife.com gefuerdert
Loosst den Ecran.Fuerschung gesponsert vum Vision Council behaapt datt 59% vu Leit, déi "normalerweis Computeren an digitale Geräter benotzen" (an anere Wierder, bal jiddereen) "Symptomer vun der digitaler Auge Middegkeet erlieft hunn (och bekannt als Computer Auge Middegkeet oder Computer Visioun Syndrom). "
Zousätzlech fir d'Bildschirmzäit ze reduzéieren (wa méiglech), bitt de visuelle Berodungssite AllAboutVision.com och Tipps fir d'Ae Middegkeet ze reduzéieren, ugefaange mat der Ofsenkung vun der Ambientbeliichtung - manner a manner Intensitéit Glühbirnen.Reduzéiert extern Luucht andeems Dir Gardinen, Gardinen oder Jalousie zoumaacht.Aner Tipps:
Endlech, wéi ass et mat de "Blu-ray" Brëller?Ech hunn ëmmer héieren datt se hëllefen Är Aen ze schützen, awer d'Cleveland Clinic huet viru kuerzem dës Studie zitéiert, déi festgestallt huet datt "et wéineg Beweiser ass fir d'Benotzung vu bloe Blockéierungsfilter z'ënnerstëtzen fir digital Auge Belaaschtung ze vermeiden."
Op der anerer Säit huet et bäigefüügt: "Et ass bekannt datt blo Liicht Äre Schlofplang kann stéieren well et Ären circadianesche Rhythmus stéiert (Är intern biologesch Auer wäert Iech soen wéini Dir schlofen oder erwächen)."Also huet d'Klinik bäigefüügt Say, wann Dir "ophalen op Handyen spéit an der Nuecht ze spillen oder Insomnia hutt, kënnen Blu-Ray Brëller eng gutt Wiel sinn."
De Paul Brandus ass e Kolumnist fir MarketWatch an dem White House Büro Chef vu West Wing Reports.Follegt him op Twitter @westwingreport.
Post Zäit: Dez-02-2021